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睡眠は大事です★
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睡眠は大事です★
皆様、睡眠時間はしっかりと摂れていますか??
睡眠時間は6時間以下になると肌荒れしますくなります・・・
かといって、1日6時間寝れば昼夜逆転しても良いのかというと、ホルモン分泌が狂ってしまうのでお肌にとってよくありません・・・
そこで
どうしても忙しくて睡眠時間の確保が難しい・・・
という方にオススメ
寝室にラベンダーの香りを漂わせて眠りを誘う。
カモミールティーや温かい牛乳を飲む。
退屈な本を読む。
睡眠の質は工夫次第で高められます
ゆっくり休んで体をリラックスさせてあげましょうね
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